Timbang Berat Sebenar!

Penambahan berat badan ketika kehamilan adalah sesuatu yang perlu dirancang dengan  berhati-hati. Jumlah dan kadar penambahan berat badan secara amnya, bergantung  kepada berat dan tinggi semasa anda. Carta di bawah akan membantu anda merancang berat badan yang akan di ukur  penimbang berat anda:

-

Terlalu banyak, terlalu sedikit? Berat badan yang anda perolehi semasa mengandung akan menjejaskan berat bayi ketika dilahirkan, yang mana akan menentukan status kesihatan semasa dan akan datang bayi berbanding bayi yang kurang berat. Berat kelahiran yang sihat adalah di antara 3-4 kg yang dapat memastikan: – Kadar kematian bayi yang rendah – Mengurangkan penyakit kanak-kanak yang serius – FMengurangkan kecacatan mental dan fizikal – Kelebihan fizikal dan mental sumber: mypositiveparenting

Vitamin? Alahhh sama je!!

“Alah, vitamin mana2 pun sama aje. Mahal ke, murah ke, yang free lagi baik!”
“Vitamin sintetik ke, semulajadi ke, sama je jenis vitaminnya..”
“Yang vitamin semulajadi tu sama je buatnya dengan vitamin biasa”
“Makan je vitamin apa2..”
“Kalau vitamin sintetik tu tak bagus, mesti lah diorang tak jual”

Sebenarnya, tanggapan di atas adalah tidak betul sama sekali. Tak bagus maka tak jual? Saya nak tanya, rokok tu bagus ke? Kenapa merata2 kedai jual rokok?

Ramai antara kita tak dapat appreciate kepentingan vitamin semulajadi dan bahaya vitamin sintetik, mungkin sebab kita tak tahu pun vitamin tu ada yang sintetik, ada yang semulajadi.

Macamana nak faham perbezaannya?

Sebelum tu, vitamin ni boleh dibahagikan kepada 3 kategori: sintetik, organik & semulajadi.

Analoginya seperti dalam gambar.



Nampak kan bezanya? Vitamin sintetik umpama buah plastik, sama rupanya macam buah sebenar, dan namanya pun ikut buah sebenar tu. Kalau rupa macam epal, kita akan panggil epal bukan limau.

Vitamin organik pula sama macam jus komersial, dibuat dari buah sebenar, tapi menjalani pelbagai proses dan akhirnya banyak nilai buah sebenar yang telah hilang. Pernah tak terfikir yang jus buah yang berlainan jenama punyai rasa berbeza juga? Anda yakin ke itu memang 100% jus asli? Tak lain tak bukan cuma penipuan label je…

Jadi, pilihlah vitamin anda dengan bijak. Ingat, buah plastik lebih murah dari buah sebenar, dan mungkin kita boleh dapat free. Tergamak ke nak makan buah plastik?

Dapatkan VITAMIN SEMULAJADI anda hari ini!

(credit: vitaminsemulajadi.com)

Lecithin dan Omega : Bantu bakar lemak untuk kurus? *

* These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.

Hari ini ramai yang buat pesanan Lecithin terutama dikalangan ibu-ibu yang mula menghadapi masalah kehilangan bentuk badan yang asal. Ditambah selepas melahirkan dan menyusukan anak, ada segelintir ibu yang menghadapi masalah berat badan yang berlebihan selain bentuk yang mengembang.

Bolehkah ibu menyusu mengambil Lecithin? Boleh baca artikel saya sebelum ini DI SINI.

Selain Lecithin, satu lagi yang bagus diambil dan sesuai untuk penyusuan ialah Omega.
Namun tahukah ibu2 terutama yang mengambil Omega dalam memastikan DHA susuibu dapat dibekalkan dengan baik, ia juga membantu meningkatkat kolestrol baik HDL dalam badan? Maka dengan ini ia juga secara tidak langsung membantu membakar lemak! Maka ianya baik untuk ibu dan juga bayi!

Antara lecithin dan omega apa bezanya? Jika dua-dua ini bagus untuk bakar lemak, mana satu patut saya pilih? Saya bagi anologi yang sangat mudah. Jika anda hendak ke Penang dari Kuala Lumpur, ada dua cara yang kita tahu, sama guna cara darat iaitu kereta  atau udara, iaitu kapal terbang. Jika naik kapal terbang memang jimat masa dan kita pun tak penat, namun kos dia memang besar. Berbanding naik kereta, mungkin kita perlukan masa lebih lama namun kos dia juga sedikit ringan.

Maka balik pada individu, kemampuan setiap orang berbeza. Even kita tahu, mereka yang ada lebihan rezeki sanggup bayar kat Pusat Kecantikan untuk dapatkan bentuk badan yang menawan. Balik pada kita, mana yang kita mampu dan sanggup usahakan.

Apa kata seorang customer kak N ?

"Alhamdulillah, saya dah dapat bentuk badan spt before. Sangat happy la kak! Omega tu rasanya lagi bagus dari Lecithin. Berbaloi la walau mahal tapi result dia superb! Lecithin slow pada saya. Nasib akak suggest omega dan herblax...memang cepat la slim! Suka!!!! Saya kurangkan lecitin cuma maintan alfalfa mcm akak ajarkan. Anyway! Thank you so much akak! Saya na order lg dua botol omega tau! Suami pulak nak!" 

 Alhamdulillah, beliau dah cuba Lecithin dan merasakan kesannya lambat dan tidak seperti yang diharapkan dan saya sarankan beliau menambah Omega dan Herb Lax dan selepas 4 minggu, selain dari terus amalkan Lecithin dan Alfalfa. Saya juga pesan agar beliau terus bersenam, minum banyakkkkkkkkkkkkkk [ nak menunjukkan banyak] air masak, makan banyak buah potong setiap hari. Alhamdulillah, beliau telah berjaya.

Jika ada yang tanya saya macam mana nak kurus? Saya memang sarankan kawal makan, bersenam, makan banyak serat seperti buah dan sayur, kurangkan minum ais nanti perut buncit, dan banyakkan minum air masak. Antara punca kegemukkan ialah banyak minum air manis. Pengambilan supplement sekadar membantu mempercepatkan lagi proses pengurangan berat badan. 

Dan apa pula kata kak N ?

Personally saya memang makan dua-dua ni, antara sebabnya ialah 

Lecithin : membantu elakkan kembung perut, mudah untuk membuang, kilatkan rambut dan kuku, bakar lemak.

Omega : Untuk elakkan masalah pelupa, bagus untuk jantung, tingkatkan HDL dalam darah dan bagus untuk chest agar tak mudah diserang selsema.

credit to kak N

Fish Oil mengurangkan risiko Postpartum Depression ( Meroyan)

* These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.

Pernah tak rakan-rakan dengar perkataan berikut :

Baby blues, Postpartum Depression (PPD), Gila Meroyan

Semua perkara di atas adalah masalah dalam kategori yang sama dan dihadapi oleh wanita selepas bersalin. Ianya boleh berlarutan sehingga hampir setahun atau berlaku dalam tempoh beberapa hari.

“Baby blues” adalah sebahagian daripada PPD tetapi hanya untuk jangka pendek yang merupakan perasaan tertekan setelah mengalami pengalaman bersalin yang  beremosi. Postpartum Depression (PPD) adalah lebih teruk dan berlarutan dalam jangka masa panjang.

Antara symptom yang dihadapi adalah :

(1) Berada di dalam keadaan sedih atau menangis secara tiba-tiba

(2) Tidak berasa gembira dengan perkara yang selalunya menggembirakan anda

(3) Perubahan tingkah laku dan insomnia

(4) Kurang daya tumpu

(5) Perasaan rendah diri

(6) Berfikir / bertindak membahayakan diri sendiri atau bayi

(7) Keletihan

Wanita yang menghadapi masalah ini memerlukan perhatian dan sokongan daripada suami serta keluarga setiap hari. Mereka mudah tersinggung dan setiap perbuatan serta perkataan yang dikeluarkan perlu menjaga perasaan mereka.

Tips untuk mengelakkan masalah PPD

(1)   Dapatkan bantuan daripada Suami, keluarga serta rakan untuk menjaga bayi semasa di rumah

(2)   Jangan pendamkan perasaan. Kongsikan bersama orang terdekat

(3)   Jangan lakukan perubahan besar semasa mengandung atau sejurus selepas bersalin

(4)   Jangan cuba lakukan terlalu banyak perkara atau cuba menjadi perfectionist

(5)   Luangkan masa untuk keluar melawat rakan-rakan atau masa sendiri bersama Suami

(6)   Rehat seboleh mungkin. Tidur semasa bayi tidur.

(7)   Berbual dengan ibu-ibu lain atau menyertai kumpulan sokongan.

Pengalaman :

Alhamdulillah saya tidak mengalami masalah PPD selepas bersalin. Saya tidak nafikan yang menjaga bayi semasa dalam keadaan diri belum pulih sepenuhnya selepas bersalin adalah satu pengalaman yang sangat memenatkan namun berharga. Diri sendiri pun masih lemah dan perlu berjaga malam setiap hari kerana menjaga serta menyusukan amni.

Saya bersyukur kerana dijaga oleh Ibu saya serta Ibu Mertua sepanjang tempoh berpantang. Terima kasih juga kepada si kecil Amni yang tidak banyak meragam dan hanya bangun untuk minum susu sahaja. Saya berpuashati kerana telah mengambil langkah yang betul dengan berpantang menggunakan Euphoria Confinement Set (Set C). Badan saya memang segar walaupun tidur hanya beberapa jam sahaja.

Saya ingin kongsikan fakta menarik mengenai supplement yang dapat membantu mengelakkan masalah PPD dan perlu diambil sejak mengandung lagi

Omega-3 & Postpartum Depression (PPD)

Anda boleh mengurangkan risiko PPD dengan mengambil supplement OMEGA-3 secara aktif semasa HAMIL. Kekurangan omega-3 bukan sahaja akan mengosongkan Neuroprotective, malah mengganggu stamina untuk melawan kemurungan di awal kelahiran bayi. Ianya juga akan membantutkan perkembangan otak bayi.

Pengambilan Omega-3 selepas bersalin menjadi lebih penting. Penyusuan juga dapat memberikan perlindungan daripada masalah PPD. *Sumber : NVB

Credit dari Tuty

Saya memang mengamalkan Shaklee OmegaGuard yang mengandungi sumber Omega-3 sedari kandungan mencecah 7 bulan walaupun saya tidak mengetahui mengenai fakta di atas. Tujuan saya ambil adalah untuk menyalurkan DHA bagi membantu perkembangan otak bayi. Saya sangat galakkan rakan-rakan untuk mengambil Shaklee OmegaGuard ( Fish Oil) apabila masuk Trimester ke 2.

Jangan risau kerana baunya tidaklah hanyir seperti yang disangkakan pun sebab saya dulu memang fobia dengan Fish Oil. Malah kanak-kanak yang diajar makan sejak usia 1-2 tahun mengambil OmegaGuard umpama makan gula-gula.

Kebaikan Lecithin untuk ibu yang menyusu?

* These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.

Ada yang bercerita apabila mereka mendapati badan makin mengembang akibat dari pengambilan makanan yang tidak seimbang. Namun bagi yang menyusu badan, tahukah anda, kebaikan Lecithin kepada ibu yang menyusu?

•  Ia membantu mengurangkan risiko clog duct atau duktus susu tersumbat.
• Ia membakar lemak yang berlebihan dalam badan ibu.
• Ia membantu ibu mengatasi masalah  lupa atau "short memory" yang biasa dilalui selepas melahirkan.
• Ia membantu menyalurkan inositol dan kolin di dalam susuibu untuk perkembangan otak bayi .

Maka selamatkah Lecitihin di ambil semasa penyusuan selain untuk pengambilan untuk mengurangkan berat badan? Jawapannya ialah ya selamat diambil. Sila dapatkan jadual pemakanan dari pengedar seandainya anda mahukan cara pengambilan yang lebih baik.

credit Kak N

LECITHIN

·        Nature’s Emulsifier (Pengemulsi Semulajadi) – yang  membantu badan menyerap nutrien larut lemak seperti Vitamin A,D,E, K, Beta Caretone

·        Boleh didapati dari tisu binatang dan tumbuhan (plant)

·        Untuk commercial didapati dari telor, jagung & kacang soya

·        Fat Emulsifier – Metabolisma lemak 

KANDUNGAN

·        Asid linoleik (essential fatty acid) – amat diperlu oleh badan. Tapi badan tidak boleh menghasilkannya sendiri dan  ia perlu diambil melalui diet harian .

·        Kolin – satu komponen neurotransmitter

·        Asetikolina – bekal biokimia untuk penghantaran mesej di dalam otak & sistem saraf

·        Inositol – sebagai komponen utama membran / selaput sel dalam tisu di seluruh badan

KHASIAT DAN KEGUNAAN LECITHIN

1.     PALING UTAMA – untuk proses metabolisma, kolesterol, triglycerides dan lemak darah (blood lipids)

·        Lecithin memecah serta mencairkan lemak terutama koleterol.

·        Ia membantu menurunkan total serum cholesterol dan      meningkatkan kolesterol baik (HDL)  

·        Membantu mengawal paras triglycerides

·        Membantu memecahkan lemak badan dan mengurangkan lemak yang tersendat di pembuluhan-pembuluhan darah.

·        Mengurangkan kesan buruk yang wujud dari masalah kolesterol

2.     PENTING UNTUK FUNGSI OTAK

·        Acethylcholine penting untuk fungsi otak - berfikir, ingatan, konsentrasi, menentukan kita berdiri, berlari, makan, bercakap, tidur, penghadaman dsb

·        Acethylcholine merupakan sejenis neurotransmitter yang terlibat dalam penerimaan, penyimpanan dan penghantaran maklumat yang betul ke otak. Jika bekalannya cukup, maka fungsi-fungsi ini  dapat dilakukan. Jika tidak fungsi itu akan tergugat. Acethylcholine dihasikan dari cholin. Cholin mudah diperolehi dari LECITHIN

·        Lecithin meningkatkan bekalan cholin dan acethylcholine – kerana 30% otak  adalah lecthin, dan 70% lemak di hati (liver) adalah lecithin

3.     UNTUK KAUM TUA

·        Lecithin amat diperlukan bagi mereka yang uzur oleh sebab angina, stroke (angin ahmar) dan sakit-sakit yang biasa dialami oleh kaum tua

·        Mengurangkan berlakunya masalah pembuluhan tersendat punca darah tinggi, sengal sendi, sejuk kaki dsb

4.     UNTUK PENGHADAMAN

·        Lecithin diperlukan untuk menghasilkan bahan kimia yang dipanggil bile daripada kolesterol. Bile amat penting untuk proses penghadaman

5.     UNTUK SEL

·        Lecithin penting untuk mengangkut, menghantar bahan-bahan lemak dari makanan ke sel-sel

·        Choline & lecithin menguatkan selaput sel-selneuron dan semua sel-sel tubuh  badan kita

6.     UNTUK KESIHATAN KARDIOVASCULAR (SISTEM JANTUNG)

·        Fungsi utama lecithin adalah sebagai “Fat  Emulsifier “ ia amat penting untuk perlindungan sistem jantung.

·        Ia amat mujarap jika di ambil bersama-sama EPA dan Fiber

HASIL PENYELIDIKAN (R&D)

·        Lecithin daripada soyabean  berkesan memecahkan deposit kolesterol

·        Lecitin daripada telor  boleh tetapi tidak bergitu berkesan

MENGAPA SHAKLEE

·        Kacang soya – sumber semulajadi yang terpilih.

·        Kapsulnya mempunyai ciri-ciri lecithin sebagaimana di anugerahkan oleh alam

·        Tiada pengawet, perwarna, perasa tiruan

·        Kepekatannya.

- 1 kapsul : 520 mg lecithin

                   78 mg phosphatidycholine

                   47 mg phosphatidylinositol

Hebatnya Penyusuan Susu Ibu

Kasih Sayang Ibu untuk Bayi

Petikan ni mama dapat dari Mega – Utusan Malaysia (Khamis, 9hb Februari 2012. Mama telah ringkaskan serba sedikit.

Setiap bayi yang dilahirkan di muka bumi ini berhak untuk mendapat susu dari ibu. Susu ibu yang Allah ciptakan ini adalah makanan terbaik untuk bayi malah susu ibu juga sebagai symbol kasih sayang utuh seorang ibu kepada bayi.

1)Kebaikan susu ibu memang tidak syak lagi bahawa tiada susu lain yang boleh menggantikan khasiat yang terdapat dalam susu ibu itu sendiri.

2) Walaupun kini terdapat pelbagai khasiat yang terkandung dalam susu formula seperti yang di dakwa, ia masih tidak boleh menandingi kebaikan susu ibu dalam memenuhi keperluan bayi.

3) Tiga hari pertama selepas seorang ibu melahirkan bayi, susu yang dikeluarkan mengandungi kolestrum yang mana di dalamnya kaya dengan antibody untuk meningkatkan system pertahanan tubuh bayi. Bukan itu sahaja, susu terawal ini juga kaya dengan protein yang membekalkan tenaga untuk bayi, malah kolestrum juga memberikan kesan yang baik buat system penghadaman si kecil. Mungkin ramai yang belum tahu bahawa kolestrum membantu mengeluarkan najis bayi yang pertama di mana proses tersebut amat penting bagi “membersihkan” bilirubin yang berlebihan.

4) Selepas tiga hari, konsistensi pengeluaran susu ibu akan berkurangan di mana susu akan berubah sifat menjadi sedikit cair dan ada unsur manis serta semakin hari rasanya semakin pekat.

5) Selain itu penyusuan terus dari payu dara kepada bayi mewujudkan satu pertalian istimewa yang kukuh antara ibu dan anak, malah ikatan ini akan terus kukuh walaupun anak tidak lagi menyusu dari si ibu tebabit.

6) Kajian telah dilakukan sejak dahulu lagi bahawa bayi yang disusukan ibu menjadi rapat dengan ibu sendiri walaupun mereka telah dewasa berbanding dengan bayi yang tidak menyusu badan

Memberi susu ibu adalah tanggungjawab si ibu, namum suami atau bapa juga harus memainkan peranan penting sepanjang proses ini. Bantuan yang boleh diberikan oleh para bapa ialah dengan melancarkan lagi proses tersebut.

Testimoni ~ Dari 1.5oz ke 7oz! Alhamdulilah bestnye!!

* These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.*

Klik untuk perbesarkan imej

Farha Damia

nk share slpas 3 bln amik shaklee..sblm amik shaklee pam dpt 1.5oz - 2 oz jer..tp pg ni dpt 7oz..sgt happy.tq atas consult dgn kak Azrina Mohd Tajul Ariffin.kak..dulu bw blk rmh plg byk 12oz(tu pun jrg)skrg dh blh bw blk 18-20oz. ;)

Saya kenal ibu ini semasa beliau sms kepada saya melalui WhatsApp mengenai permasalah beliau yang mana sudah pun mengamalkan set B tetapi hasil susu masih sedikit, katanya sekali pam dapatlah paling banyak 3oz dan sehari bekerja bawa pulang 7oz (itupun tak selalu). Bila saya korek, gali, cangkul permasalahan beliau ialah kerana beliau mengamalkan jamu *A* yang mana ada setengah badan kita tidak boleh tolerate dan ia akan sebabkan susu merundum. Kini beliau mampu menghasilkan 18oz-20oz sehari berkat kesabaran dan tidak pernah kenal erti putus asa. Kesan lain ialah bayi beliau kerap mengalami kekembungan (apa yang ibu makan samada berkhasiat atau tidak ia akan pergi ke perut bayi dahulu ya). Pada saya memang 'taff' lah masalah ibu ini dan ia membuatkan saya belajar sesuatu iaitu "MAKAN APA PUN KENA DENGAN ILMU". Kini ibu ini telahpun menjadi keluarga Shaklee dan beliau seronok untuk berkongsi kebaikan di luar sana. Oh ye, apa yang saya kagum tentang ibu ini ialah, beliau mempunyai seorang lagi anak yang usianya agak rapat dengan no 2, bekerja sambil belajar dan juga buat biz Shaklee macam saya juga...wow sungguh SUPERWOMAN kan? Apa pun saya doakan ibu ini terus suksess dunia dan akhirat.

"TANGAN YANG MENGHAYUN BUAIAN MAMPU MENGHAYUN DUNIA JUGA"

PERINGATAN : Vitamin Shaklee tidak memperbanyakkan susu, ibu kena istiqomah dengan konsep asas perbanyakkan penghasilan iaitu Demand and Supply

credit

_________________________________________________________________

Untuk konsultasi dan segala pertanyaan, anda boleh:

1. LIKE fanpage MamaQaireen Shoppe

 2. PM mama di fb, Dilla Jalil

 3. Emel mamaqaireen@yahoo.com

 4. SMS/ Whatsapp mama di 017-5657552.